Sind Sie regelmäßig gestresst? Fällt es Ihnen schwer, zu entspannen und sich ausreichend Zeit für sich selbst zu nehmen? Kennen Sie das Gefühl des überwältigenden Leistungsdrucks und sehnen Sie sich nach mehr Ruhe und Erholung? Stress kann sich auf vielfältige Weise auf unser Leben auswirken und unsere Gesundheit sowie unsere Lebensqualität beeinträchtigen. In unserem Seminar „Effektives Stressmanagement“ erfahren Sie wie Sie Ihren Stress bewältigen können, um ein ausgeglicheneres und gesünderes Leben zu führen.
Warum ist dieses Seminar wichtig? Stress ist ein weit verbreitetes Problem, das sich auf verschiedene Lebensbereiche auswirken kann. Es kann zu Schlafproblemen, gesundheitlichen Beschwerden und einem allgemeinen Gefühl der Unzufriedenheit führen. Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, Stress zu verstehen, zu bewerten und effektiv damit umzugehen. Sie werden praktische Werkzeuge und Strategien erlernen, um den eigenen Stresspegel zu reduzieren und Ihre Lebensqualität zu steigern.
Inhalte und Methoden
Was ist Stress und wie bewerte ich Stress
Was passiert in unserem Körper bei Stress
Welche Ressourcen habe ich zur Stressbewältigung
Unterschiedliche Formen der Entspannung sowie das Erlernen von Entspannungstechniken
Entwickeln eigener individueller Stressbewältigungsstrategien
Theoretische Grundlagen über die Ursachen und Auswirkungen von Stress in verschiedenen Lebensbereichen
Mentales Training für Beruf und Privatleben, um Ihre mentale Stärke und Lebensqualität zu steigern
Praktische Strategien und Techniken für ein effizientes Zeitmanagement im beruflichen und privaten Bereich
Stressabbau durch Achtsamkeit im Beruf und Privatleben
Tools und Strategien zur Konfliktbewältigung und Stressabbau in verschiedenen Kontexten
Zielgruppe: Unser Seminar richtet sich an Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen, die ihr Stresslevel reduzieren und wirksame Stressmanagement-Techniken erlernen möchten. Es ist sowohl für Berufstätige als auch für Personen im Privatleben relevant.
Nach dem Seminar werden Sie die Möglichkeit haben, Ihren Stress besser zu bewältigen, sich effektiver zu entspannen und die Lebensqualität zu steigern. Sie werden Strategien entwickeln, um den täglichen Herausforderungen souverän zu begegnen und mehr Gelassenheit in Ihr Leben bringen zu können.
Wir freuen uns darauf, Ihnen dabei zu helfen, Ihre Stressbelastung zu reduzieren und Ihr Leben in vollen Zügen genießen zu können.
Umfang: 16 Unterrichtsstunden
Kosten: 924,37€ exkl. 19% MwSt.
Referenten:
Kira Volkmann | Bilal Volkmann |
Dipl. Sozialpädagogin | Psychologischer Berater |
Ernährungsberaterin | Entspannungspädagoge |
Seminarleiterin Stressbewältigung | Seminarleiter Stressbewältigung |
Atemtherapeut |